Velkommen til Kvala Akupunktur og Yoga på Kvala

Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk behandlingsform, som både gjennom lang erfaring og moderne medisinsk forskning, viser seg å kunne være en effektiv behandlingsmetode for mange problemstillinger.

Akupunktur for muskel- og skjelettlidelser anbefales  i Den norske legehåndboka, og i Nasjonale retningslinjer ved blant annet; korsryggsmerter, nakkesmerter, hodepine og migrene. 

Akupunktur kan ha smertedempende effekt ved å stimulere egenproduksjon av blant annet endorfiner. Andre stoffer som kan bli frigjort, for eksempel serotonin, kan forklare noe av den positive effekten akupunktur kan ha på personers psykiske tilstand.

Forskning har også avdekket hvordan akupunktur kan stimulere dannelsen av stoffer lokalt som kan virke utvidende på blodårene og dermed bedre gjennomblødningen til muskulaturen. Akupunktur kan derfor også virke muskelavslappende.

Forskning viser også hvordan akupunktur kan stimulere immunapparatet og kan ha en rekke hormonelle effekter. For eksempel kan akupunktur bidra til å stabilisere menstruasjonssyklusen, påvirke tarmbevegelser og blærens tømmefunksjon.

Yoga på Kvala

Yoga er for deg som ønsker å 
–  bli sterkere
– mykere
– få bedre balanse
– få bedre pust
– få en flott holdning
– roe ned, både mentalt og fysisk

Yoga er en investering i deg selv, uansett hvor du er i livet.

Yoga er et dypdykk i kroppen din. Du har fokus på deg selv, og får muligheten til å utfordre deg selv fysisk og mentalt innenfor det du selv er komfortabel med. 
Pusten, tid og tyngdekraften er redskapene våre. Både for å bli sterkere, og mykere. Pusten brukes aktivt for å gi slipp på spenninger i muskulaturen, dermed blir du mykere, og mestrer bedre de forskjellige stillingene. 
Meditasjon er det i å fokusere på deg selv, og å jobbe med detaljene i de forskjellige stillingene. Å kjenne på at du klarer å tøye ut muskulene lengre, og at du dermed kommer lengre inn i stillingene. 

Hos meg tilpasses yoga-øvelsene til den enkeltes nivå, og vi bruker hjelpemidler som yoga-klosser, belter og stol. For å hjelpe deg til å gjøre stillingene/øvelsene riktig, og dermed unngå skader, går jeg rundt og veilder hver enkelt deltager gjennom hele timen. 
Med min bakgrunn som fysioterapeut, legger jeg til rette for deg som har skader, og fysiske utfordringer.  

Timene følger ikke et fast oppsatt program, og varierer i innhold fra uke til uke. 

Har du vonde skuldre, hofter eller knær, stiv nakke, eller plages du med ryggen?
Kom og prøv en yogatime hos meg, helt gratis og uforpliktende.